“상처에 머물지 않기로 했다 – 니체의 말처럼”

 

프리드리히 니체는 이렇게 말했습니다. “괴물을 오래 응시하지 마라. 괴물도 너를 응시하기 시작한다.”

이 말은 단지 철학적인 문장이 아닙니다. 살다 보면 우리는 마음속 괴물과 마주하는 날이 있습니다.

억울함, 분노, 미움, 외로움… 그 감정들은 분명히 나에게 상처를 주었고, 나는 오랫동안 그 감정들과 싸우며 살아왔습니다.

때로는 누군가의 말 한마디, 예기치 못한 상황 하나에 무너질 만큼, 그 감정들은 여전히 내 안에 살아 있습니다.

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🌿 중년, 감정이 더 깊어지는 나이

50대가 되면 몸보다 먼저 감정이 예민해지는 나이가 됩니다. 예전엔 넘길 수 있었던 말도, 지금은 마음속 깊이 파고들어 잠 못 이루게 만들곤 하죠.

그 이유는 간단합니다. 우리는 그동안 너무 많은 것을 참아왔기 때문입니다. 말하지 않았고, 표현하지 않았으며, 늘 타인의 입장을 먼저 생각하느라 정작 내 감정은 놓아버린 채 살아왔습니다.

그러다 문득 멈추게 됩니다.

왜 나만 이렇게 살아왔을까? 나는 정말 괜찮은 걸까?

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💥 상처를 오래 들여다보면 생기는 일

처음엔 그저 슬펐습니다. 하지만 그 감정을 자꾸 들여다보고, 그 안에 머물다 보면, 슬픔은 분노가 되고, 분노는 억울함으로, 억울함은 자책으로 이어지기도 합니다.

그러다 어느 순간, 그 감정이 나를 지배하기 시작합니다. “나는 왜 이렇게밖에 못 살아왔을까?” “왜 아무도 나를 이해해주지 않았을까?”

이 질문들은 결국 감정이 나를 이끌어가는 상태가 됩니다. 내가 상처를 바라보는 것이 아니라, 상처가 나를 삼키는 순간입니다.

니체가 말한 '괴물'은 바로 그런 감정입니다. 처음에는 내가 바라보지만, 그 시간이 길어질수록, 그 감정이 나를 응시하고, 나를 갉아먹기 시작합니다.

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🗺️ 상처를 외면하지 않되, 머물지도 않기

중년 이후의 삶에서 중요한 건 감정을 억누르는 것도, 감정에 휘둘리는 것도 아닙니다.

그보다는 적당한 거리에서 감정을 바라보는 능력이 중요합니다.

슬픔이 오면 느낍니다. 억울하면 눈물을 흘립니다.

하지만 그 감정에 오래 머물지 않기로 합니다. 그 감정을 내 중심에 두지 않기로 합니다.

왜냐하면, 내 마음의 중심은 감정이 아니라, 나 자신이기 때문입니다.

감정은 삶의 일부일 뿐, 삶의 전부가 되어서는 안 됩니다.

그래서 나는 감정과 적당한 거리를 둡니다. 그 감정을 무시하지도 않고, 나를 완전히 던져주지도 않고, 그저 인정하고, 흘려보냅니다.

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🌼 감정은 흘려보내야 치유된다

우리는 흔히 감정을 붙잡고 있어야 그 감정을 이해할 수 있다고 생각하지만, 오히려 감정은 머무름이 아니라 흐름 속에서 정리됩니다.

억울함도, 분노도, 그 시간 속에서 잠시 머물다 떠나게 두면 자연스럽게 내 마음에 자리를 남기지 않습니다.

그래서 슬플 땐 슬퍼하고, 화가 날 땐 혼잣말이라도 하고, 내 감정이 부정되지 않도록 스스로를 다정하게 안아줄 수 있어야 합니다.

그것이 바로 감정에 지배당하지 않고, 감정을 이해하며 살아가는 중년의 지혜입니다.

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🌺 오늘도 나는 다짐합니다

니체가 말한 ‘괴물’은 남이 아닌 내 마음속 그림자일 수 있습니다.

그 감정에 너무 오래 머물면 나는 더 이상 나답지 않은 사람이 될 수도 있습니다.

그 감정이 나를 잠식하기 전에, 나는 내 마음을 지키기로 합니다.

그래서 오늘도 나는 상처는 인정하되, 그 감정에 붙잡히지 않기로 다짐합니다.

지나간 감정에 잠기지 않고, 오늘의 나를 살아가는 것. 그게 바로 지금, 내가 나를 지키는 방식입니다.

그리고 그렇게 하루를 살아낸 나에게, 나는 조용히 말해줍니다.

"잘했어. 오늘도 잘 버텼어."

그 한마디가, 내 마음속 괴물을 이겨낼 가장 큰 힘이 되어줍니다.